Đăng bởi 1 phản hồi

Bà bầu ăn gì cho con thông minh?

Trong giai đoạn mang thai, vấn đề “bà bầu ăn gì cho con thông minh” có lẽ được hầu hết mẹ bầu quan tâm, vậy bà bầu ăn gì cho con thông minh? Mời mẹ bầu cùng momyvietnam.com xem qua bài viết nhé!


Bổ sung gì để con phát triển trí não tốt nhất?


Những loại thực phẩm tốt ở giai đoạn này như: hải sản, dầu cá, trứng cá…
Theo các chuyên gia khuyến cáo thì bà bầu nên cẩn thận với đồ ăn ở giai đoạn này, bới nó có thể ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng biết những thức ăn nên ăn để tốt cho trí não thai nhi ở giai đoạn này.

  • Sự quan tâm chăm sóc từ bố mẹ


Ngay khi còn trong bụng mẹ, theo các bác sĩ, điều đầu tiên đó là sự yêu thương, quan tâm từ bố mẹ, những điều giản đơn như, trò chuyện hay thể hiện tình thương qua lời nói khiến trẻ phát triển tư duy và trí não tốt nhất.

  • “Thần dược” giúp não thai nhi phát triển tốt nhất


Những cách kết nối hiệu quả với thai nhi là nhẹ nhàng trò chuyện, vuốt ve lên bụng hay qua những bản nhạc nhẹ nhàng, hay những lời nói từ bố qua bụng bầu giúp ích rất nhiều cho thai nhi đấy.

  • Tăng trọng lượng vừa đủ


Mẹ tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể dẫn đến việc em bé quá lớn, khiến quá trình sinh nở gặp khó khăn và điều này sẽ gây nguy hiểm cho não thai nhi. Ngược lại, nếu mẹ tăng cân quá ít thì em bé sẽ có đầu và não nhỏ, có liên quan đến vấn đề giảm chỉ số IQ của trẻ.
Trọng lượng lý tưởng nhất mà các bác sĩ chuyên khoa luôn khuyên thai phụ là tăng từ 11-14kg.

  • Bổ sung hải sản, dầu cá, omega-3 trong thực đơn hằng ngày


Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ được sinh ra từ những bà mẹ có nồng độ axit béo omega-3 cao hơn trong thai kỳ sẽ có mức độ phát triển não bộ tốt hơn cho đến năm 2 tuổi. Những đứa trẻ này cũng có nống độ DHA cao hơn bình thường trong 6 tháng đầu đời.


Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ những dưỡng chất này và có thể ăn 3-4 bữa cá/tuần, ngoài ra mẹ cũng nên ăn thêm hải sản như tôm, cá ngừa trắng đóng hộp, cá hồi, cá da trơn…

  • Tập thể dục vừa phải


Tập thể dục khi mang thai không chỉ giúp cải thiện động tác tập thể của thai nhi mà còn giúp phát triển hệ thần kinh của bé. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc đại học Cleveland cũng cho hay, những em bé được sinh ra từ những bà mẹ chăm chỉ lao động thường sẽ thông minh hơn và điều quan trọng là chỉ nên tập nhẹ mỗi ngày 2 lần và khoảng 20 -30 phút mỗi lần thôi nhé!

  • Trứng


Để tăng trí thông minh của thai nhi, bà bầu nên dung nạp nhiều dưỡng chất choline. Dưỡng chất này có nhiều trong trứng gà. Vì vậy, ăn trứng gà hàng tuần rất tốt cho sự phát triển não thai nhi.

1 bình luận trong “Bà bầu ăn gì cho con thông minh?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *