1
Bạn cần hỗ trợ?

Bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối phải làm sao?

Bà bầu bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối là một trong những tình trạng thường gặp rất nhiều ở giai đoạn cuối thai kỳ.

Nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối


Trọng lượng cơ thể tăng nhanh

ở giai đoạn cuối thai kỳ bụng bầu đã lớn và thai nhi đã hoàn toàn phát triển, cơ thể mẹ bầu trở nên nặng nề hơn gây áp lực lên các cơ bắp ở chân dẫn tới hiện tượng bị chuột rút ngày một thường xuyên hơn.

Do dây chằng bị kẽo giãn

Khi thai nhi lớn dần, sự phát triển của thai nhi khiến tử cung mẹ cũng giãn rộng ra để có thể đủ chỗ cho con, điều này khiến các cơ dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo giãn ra gây các cơn đau nhức và co rút ở vùng bụng.

Thiếu canxi

Thiếu canxi là một trong những tình trạng phổ biến nhất khiến bà bầu bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối.

Nhu cầu canxi cho cơ thể mẹ bầu tăng cao nhằm phục vụ cho sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ bị thiếu canxi, cơ thể mẹ sẽ tự rút canxi của mình để truyền cho bé dẫn tới thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ bầu đau nhức và dễ dàng bị cứng, chuột rút hơn.

Có Thể Bạn Quan Tâm: Bà bầu bị đau bụng âm ỉ là bị làm sao?

Bà bầu Bị Đau Lưng Nên Biết Những Cách Giảm Đau Lưng Ở Bà Bầu

Những dấu hiệu chuột rút khi mang thai

Trong giai đoạn mang thai tình trạng chuột rút có thể xuất hiện bất cứ khi nào, nhưng thường thấy thì ở giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, cũng theo đó tình trạng này thường xuất hiện ở bắp chân, đùi và cơ bụng. thông thường tình trạng chuột rút sẽ xuất hiện nhiều vào ban đêm khi mẹ ngủ hoặc vào ban ngày khi mẹ đang hoạt động.

Khi mang thai, bị chuột rút ở vùng bụng dưới, các cơn chuột rút sẽ gây đau như trong thời kỳ kinh nguyệt. Khi tử cung co bóp mẹ thấy cảm giác co giật, nặng nề trong vùng xương chậu.

Bị chuột rút cũng có thể do việc mẹ bầu đứng 1 chỗ quá lâu hoặc khi vận động đột ngột như hắt hơi, ho, cười lớn dẫn tới các cơn co cơ.

Bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối phải làm sao?


– Bà bầu bị chuột rút thì không nên quá lo lắng và hãy bình tĩnh sử lý theo các bước sau:

– Duỗi chân, mẹ bầu hãy cố gắng duỗi thẳng chân và bắt đầu xoa bóp vùng cơ bị chuột rút, khi xoa bóp mới đầu có thể gây cảm giác đau nhưng sẽ giảm dần và biến mất ngay sau đó.

– Chườm ấm vùng bị chuột rút

– Cố gắng đi lại một vài bước nó sẽ giúp cơn chuột rút qua nhanh hơn.

– Ngồi xuống giường và để chân xuống đất sao cho bàn chân nằm thẳng chạm vào nền nhà hoặc có thể duỗi lòng bàn chân về phía trước để kéo dài ống chân.

– Khi nào bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối cần đi bác sĩ ngay.

– Khi mẹ bầu bị thường xuyên hơn và cảm thấy lo lắng cần được kiểm tra ngay.

– Khi thấy xuất huyết kinh nguyệt và nổi mụn nhiều, kéo dài ngày một tăng lên.

– Đau nhiều, gắt ở bụng hay trên đỉnh vai.

– Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao và sức khỏe mẹ không được khỏe.

– Khi đi tiểu tiện gặp khó khăn hơn.

– Khi không có các dấu hiệu của việc mang thai.

Làm gì để giảm bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối

Vận động thường xuyên hơn

– Việc vận động thường xuyên, đặc biệt ở đôi chân, tránh tình trạng đứng hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu. Việc tập thể dục đi lại nhẹ, hít thở thư giãn giúp mẹ giảm tình trạng chuột rút. Tập một vài bài tập nhẹ như: yoga, bơi lội, đi bộ…

Masager chân

-Xoa bóp nhẹ hay massager các cơ chân giúp máu lưu thông tốt hơn giúp giảm chuột rút đấy.

Ngủ kê chân lên gối mềm

 

Khi ngủ hoặc nằm nghỉ ngơi, mẹ có thể kê chân cao một chút với chiếc gối/chăn mềm để không cản trở sự lưu thông máu, tránh bị chuột rút nếu có thể mẹ nên dùng gối ôm bà bầu để có tư thế ngủ và giấc ngủ ngon hơn.

Ăn uống đủ chất, lành mạnh

Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ chất và đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày khoảng 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày giúp cân bằng điện giải và hạn chế tình trạng chuột rút.

Xoa bóp ngay khi bị chuột rút

Ngay khi vừa bị chuột rút mẹ bầu nên xoa bóp ngay hoặc nhờ người thân hoặc chồng xoa bóp là một cách giảm ngay chuột rút hiệu quả.

Bổ sung canxi đầy đủ trong giai đoạn mang thai.

Ngoài những cách ngăn ngừa, giảm chuột rút trên thì cách quan trong nhất để hạn chế bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối đó là bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể. Do nhu cầu về canxi trong giai đoạn mang thai tăng cao nên việc bổ sung canxi là điều cần thiết, vừa giúp ngăn chặn cơn chuột rút mà vừa tốt cho sự phát triển thai nhi.

Bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối có nguy hiểm không?

– Thông thường chuột rút là tình trạng thường gặp và không có nhiều nguy hiểm. Nhưng, chuột rút quá nhiều mẹ cũng nên chú ý những điều sau:

– Hạn chế đi lại lên, xuống cầu thang, tránh ngồi 1 chỗ hay đứng 1 chỗ quá lâu.

– Tránh vận động mạnh, đi giày cao

– Nếu cơn chuột rút xuất hiện quá 6 lần trong 1 giờ thì mẹ nên đi khám ngay bởi đó có thể dấu hiệu báo sinh non.

– Chuột rút đi kèm với chóng mặt, choáng, chảy máu thì nên đi khám ngay.

– Tình trạng chuột rút, co thắt liên tục và có su hướng tăng lên thì rất có thể mẹ đang mang đa thai, có tiền sử sinh non, thai ngoài tử cung, lúc này mẹ nên đi khám ngay để biết rõ tình hình.

– Chuột rút kèm theo các cơn co thắt, đau bụng nhiều, buồn nôn hoặc sốt cao thì nên chú ý đó có thể dấu hiệu triệu chứng viêm ruột thừa, sỏi thận.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo